ドライアイ

ドライアイに対し、本ページでは血流の改善(特に目)、交感神経の緊張を取り除くことを目的としたツボ、特効ツボを使います。

 

1. 水液の流れ、血行を良くするツボです。

・右図の外後頭隆起の直下及びその左右

水液の流れを改善するお勧めのツボです。

・右図「脳戸」(外後頭隆起直上陥中)

「玉枕」 (外後頭隆起直上陥中の傍ら指2本弱外側) 

・「脳戸」より指3本上までの線上(枕上正中線)及びその傍ら(枕上旁戦)

「玉枕」より指3本下までの線上(枕下旁線)

 

2. 時間を決めて定期的に目を閉じてリラックスしましょう。

①親指と人差し指で耳の上、下、横を挟み、それぞれ上方、下方、横方向にそれぞれ3回ずつやさしくひっぱります。

 

②あくびをします。やり方は簡単です。

・首を後ろに倒し、顔の筋肉をすべて緩め、口をぽかんとあけます。自然にあくびが出ます。

 

③手のひらを熱くなるまで(20~30回)こすり、両眼に軽くかぶせ、1分間そのままにし、温めます。貝原益軒先生も「養生訓」で勧めている手法です。

 

3. 特効ツボです。 

右図「液門」 (手背、薬指と小指の間、水かきの近位陥凹部)

手背部第四と第五中手関節白肉際にとります。水かき中央より尺側の陥凹部にかけて押してください。

右図「眼精」 (足の甲側、人差し指と中指の間の指のまたから少し甲側に入ったところ)