目の疲れ

目の疲れに対し、項番1、項番2①がお勧めです

 

1. 定番の目のまわりのツボです。

3秒程度押し、1秒休み、これを2~3回程度繰り返します。このセットを一日数回行います「晴明」と「承泣」は強く押さないでください軽く抑える程度です。 

 ①右図「攅竹」 さんちく (眉毛内端の陥中)

親指か中指で上45度の方向に押し上げます。他の指は必ず支えに回してください。このツボの面白い効用としてしゃっくり止めがあります。

攅竹」 しもさんちく (「攅竹」の下の小さなくぼみ)

上晴明」 かみせいめい (「下攅竹」の下の小さなくぼみ)

陽白」  (前頭部眉毛中央より親指幅1本上)

眉間と前髪際間の下から1/3で、小さなくぼみがあります。 

魚腰」 ぎょよう (眉の中央部分の少しまぶたに下りた眼窩のきわ)

親指で上45度の方向に押し上げます。

絲竹空」 しちくくう (眉毛外端の陥中)

小刻みに押します。

瞳子髎」 どうしりょう (外眼角の外方指1本弱、骨が少し陥凹するところ)

承泣」 しょうきゅう (眼窩下縁瞳子の直下6~7mm、縦に線上のものがある)

抑える程度です。

晴明」 (顔面部、内眼角の内上方と眼下内側壁の間の陥凹部) 

目頭より内側やや上(3~4mm)の鼻根部の小さなくぼみで、鼻に向かって抑える程度です。

 

②右図「太陽」 (目じりから髪の生え際に向かう間にあるこめかみの大きなくぼみ)

老眼予防にも効果のあるツボです。「眼医者ごろし」という異名があるぐらいの名穴です。まゆ尻と目尻の中央から、やや後ろにあり、正確にはこめかみからやや目尻寄りにあります。

和髎」 わりょう (もみあげの後方、耳介の付け根の前方)

「太陽」、「和髎」とも押した後、目がすっきりします。側頭部の頭痛にも効くツボです。

 

2.  後頭部にある定番のツボから治していきます。

涙液の流れ、血行を良くするツボです

右図の外後頭隆起の上下の横の線を押します。

目安として、

右図b1外後頭隆起の下の線(2本)、

b2外後頭隆起の上の線、

を中心部から側頭部にかけて押してください。b2の線上には「脳戸」、「玉枕」、「脳空」というツボが並んでいます。

「脳戸」 (頭部、外後頭隆起上方の陥凹部)

「玉枕」 (「脳戸」の外方指1.5本強の小さなくぼみ)

「脳空」 (「玉枕」の外方指1.5本弱(「脳戸」の外方指3本)のくぼみ)

 

且つ、耳尖(耳介の尖がった先)の指1本弱上から指4本ほど後方のくぼみ(「星状点(アステリオン)」)も念入りに押して下さい。 

「星状点」 (ラムダ縫合、頭頂乳突縫合及び後頭乳突縫合の合点) お勧めです 

 

②右図風池」 (僧帽筋腱(僧帽筋の起始部)と胸鎖乳突筋の間の陥凹部、後頭骨の骨際)

体の正中線より指3本弱外側に位置します。視力改善には欠かせないツボです

「天柱」 (盆のくぼの中央から指2本外側で僧帽筋腱の外縁陥凹部)

左右の「風池」を結んだ線より少し下側に位置します。「風池」を結んだ線には「上天柱」というツボがあり、「天柱」に劣らぬ効用があります。首を後ろに倒し、首の重みを利用して右側は左手の(左側は右手の)中指で押さえた方が効きます。 

「健脳」 (風池より指幅1.5本下)

指幅1本下という説もありますが、本サイトでは1.5本下とします。

「百労」 (脊柱の正中第七頸椎棘から指幅3本分上、外側指1.5本)

人によって第七頸椎棘から指幅4本分上が効く場合もあります。

 

3. 遠方の反射区とツボから治していきます。

①手軽にできる手のツボです。両手の中指の腹を横方向に、片方の手指の爪か、シャープペンシル(芯を出していない状態)の先でチクチクと刺激をします。中指の腹の中心線で横から見て一番高いところを「鼻」ととらえ、「目」の横の線はそれより上になります。

②右図「大骨空」 (親指を屈して第一関節背側の骨上の中点)

親指の第一関節には目に良いツボが3つあり、その一つが第一関節骨上の中点、もう一つが第一関節横紋頭尺側(「眼点」とも呼ばれる)、さらにもう一つが横紋頭橈側です。特に、親指を屈して第一関節の骨上の中点がお勧めです。緑内障にも良いツボです。

お灸をお勧めします。熱くなるまで壮数を重ねます。

 

③右図「太衝」 (第一、第二中足間を圧上して指の止まるところ)

目は肝の経絡(ツボの経路)に属し、定評のあるツボです。

4. 貝原益軒の養生訓には次のようにあります。

「年四十以上は、事なき時は、つねに目を閉じているのが良い」

視覚を通して入ってくる情報量はほかの五官からのものと比較して圧倒的に多いと言われています。目が疲れる環境にある人は定期的に目を閉じ、休ませてください。