心機能向上

右図にありますように各指の爪の生え際(爪体の角から2mm弱)の6か所、｢少商｣、｢商陽｣、｢中衝｣、｢関衝｣、｢少衝｣、｢少沢｣を爪で2～3回痛く感じるほどに押します。内側から｢内｣、｢内｣、｢内｣、｢外｣、｢内｣、｢外｣と覚えるとよいと思います。これらのツボは井穴と呼ばれています。

自律神経を整えます。血圧を測る前に押してみてください。その効果が実感できると思います。一日4～5セット以上押します。私は10セット押すことを目標にしています。

①｢心臓｣ (中指の第二関節から指の付け根まで)

片方の手の爪を使って強めに押します。

｢郄門」げきもん (腕関節掌側横紋の正中から肘に向け指5本)

腕関節と肘関節間の中央より、指1本手首側になります。ただし、実際にはこのツボより肘に向けての部位に反応があり、その場合は次の｢沢田流郄門｣を使います。

｢沢田流郄門｣ (前腕前面、肘関節正中から腕関節に向け指4本)

上記の｢郄門｣とどちらか圧痛があるほうを押してください。

｢郄門｣は心臓疾患のツボとして必須穴と言われています。

｢間使｣ (腕関節掌側横紋の正中から肘に向け指4本)

腕をそらして取ります。

｢内関｣ (腕関節掌側横紋の正中から肘に向け指2本)

自律神経の安定、不安や動揺の調和、胸部、心窩部の痛みや疾患に効く名穴です。

｢大陵｣ だいりょう (腕関節掌側横紋の正中にとる、多少橈側）

②｢労宮」(中指、薬指を折り曲げて双方の先端の当たるところの中間)

中指、薬指双方の先端の中間ではなく、中指の先端という説もありますが、ここでは中間とします。手のひらの中心は｢手心｣と呼ばれるゾーンで、｢労宮｣のまわりも含めてゆっくり押してください。気持ちも落ち着きます。

｢神門｣ (腕横紋上で尺側手根屈筋腱の橈側(親指側)にとる)

不安(パニック)を取り除き、気持ちを安定させます。片方の手の拇指で皮膚に直角に押し、示指の根元の方向に押しこんで脱力します。そのほうがひびきがあると思います。前項の｢大陵｣との組み合わせで不安、緊張の神経過敏状態をなくします。