首の痛みにしても、腰の痛みにしても、慢性化することが多いですね。慢性的な痛みの中には、松平浩先生や中尾浩之先生の著書にもありますが、｢脳の機能異常による痛みが混在｣、｢脳が間違った指令を出している｣といった器質的な損傷以外の痛みがあります。軽い痛みの場合にご自身で治す方法です。｢オステオパシー｣の｢カウンターストレイン｣という手法を簡略化し、応用します。

①｢痛くなる姿勢の少し手前｣まで持って行き、その姿勢で90秒保持します。

②ゆっくりゆっくり戻し、戻したら90秒保持します。

③先ほどの｢痛くなる姿勢の手前｣がさらに柔軟に(傾けるように)なるはずです。①、②を2、3回繰り返します。｢ゆっくり戻す｣、｢90秒保持｣がポイントです。

整体の練習のやり過ぎで少し腰に違和感があったところに、重いものを持ったり、腰に良くない姿勢を長く続けたこともあり、腰痛を再発させてしまいました。今回は急性の腰痛でいつも使っているツボ｢中封｣、｢崑崙｣、｢腰腿点｣、｢足の反射区｣ではなかなか良くなりません。左腸骨の上で外側の部分(中臀筋中部あたり)に痛みが走ります。三夜連続で痛くて何回も目が覚めます。湿布も効きません。特に寝起きが激痛です。

経絡(ツボの経路)から見ると胆経に近いラインです。胆経に絞り、見事に効いたのは胆経の主要穴｢陽陵泉｣です。せんねん灸を7壮しても熱くなく、毎日の施灸で日々改善されていることを実感しました。筋肉の損傷に｢陽陵泉｣は定番ではありますが、単にこの症状にはこのツボというだけではなく、基本に戻って、経絡を意識することが重要だと認識しました。

なお、ジムでの定期的なトレーニングは、腰痛を引き起こす筋トレメニューを除いて続けました。

｢陽陵泉｣ (腓骨小頭(膝の外側、斜め下の小さな骨)の前下際)

(2017/11/5記)

その後、2週間ほど経って｢陽陵泉｣へのお灸は1壮で熱くなり、日常生活やジムでのトレーニングには支障ありません。しかし、ストレッチ時に腰の横に痛みが走ります。そこで教科書的なツボ療法の経絡の熱を取るツボ｢滎穴｣、関節の痛みを取るツボ｢兪穴｣と呼ばれるツボを使います。胆経では｢侠𧮾｣と｢足臨泣｣が該当します。そこへのお灸は4壮やっても熱くありません。日々の施灸で良くなっていきます。今では1、2壮で熱くなります。

｢侠𧮾｣ (足背、第四、第五足指間、みずかきの近位、赤白肉際) 

｢足臨泣｣ (第四、第五中足骨接合部の前、足の薬指と小指の間を押し上げて止まるところ)

(2017/11/27記)

私の場合の肩のこわばりや痛みは肩関節前面に生じます。このところには肺経という経絡(ツボの経路)が走っています。経絡にはある症状によく効くツボがあり、そのなかで身熱(体の熱)を取るツボを｢滎穴｣と呼び、動作痛に効くと言われています。肺経では｢魚際｣と言うツボがこれに当たります。今回はこの｢魚際｣にピップエレキバンを貼り、時にせんねん灸をしました。その結果、肩関節前面の動作痛はかなり取れましたが、肩の側面、後方に動作痛が出てきました。そこで、肩を走っている全ての経絡である三焦経、小腸経、大腸経、胆経の滎穴にピップエレキバンを貼りました。｢液門｣、｢前谷｣、｢二間｣、｢俠谿｣です。後日、体重節痛(体が重くふしぶしが痛い)に効果があるとされる｢兪穴｣の｢三間｣、｢後渓｣を加えました。改善経過は非常に良いです。先人の知恵には感心します。

｢魚際｣(手掌、第一中手骨中点の橈側中央、赤白肉際)

｢液門｣(手背、薬指と小指の間、みずかきの上方(近位)陥凹部、赤白肉際)

｢前谷｣(小指尺側第五中手指節関節の前陥中(遠位)、赤白肉際)

｢二間｣(第二指の中手指節関節の前橈側陥凹部、赤白肉際)

｢俠谿｣(足背、第四、第五指間、みずかきの近位、赤白肉際)

｢三間｣(手背、第二中指節関節橈側の近位陥凹部)

｢後渓｣(手背、第五中指節関節尺側の近位陥凹部、赤白肉際)

動作痛の場合の滎穴の効用については、篠原昭二先生の著書を参考にさせていただきました。この本の出会いも感謝です。

昨年6月にジムでのウェイトトレーニングで肩を痛めて、その後ツボ療法でほとんど痛みは取れ、普段の生活やトレーニングそのものには影響ないようになりました。しかし、数ヶ月経っても、普段はあまり使わない方向への動作でこわばりや痛みがあります。特に、ウェイトトレーニングをやった当日と翌日です。動作時の痛みは｢経筋病｣といわれていますが、さあどう対処するか、今回は二つの方法を使いました。

ひとつはひもを使い、橋本敬三先生の操体法の原理で｢痛い角度から痛くない方向へ動かす方法｣です。