リンパを流す(経絡を使う)

本ページは全身を流れている経絡の内、12の経絡(12正経)の手先~肘関節、足先~膝関節の経路に沿ってマッサージを行い、リンパのみならず、気、血の流れを改善する手法です。この場所は臨床において幅広く使われるツボが並んでいます。 

 

「経絡」は、「陰陽」、「五行」、「臓腑」、「営衛気血」とともに東洋医学の理論の基礎をなすものです。経絡は身体を縦に連絡する経脈と、身体を横あるいは経脈間を連絡する絡脈から構成され、その役割は、「気、血の運行」、「陰陽の調整」、「防御作用」等があるとされています。生命を生かしているエネルギーが流れる経路と解釈してください。

 

1. 次のような効果や症状の改善を狙います。ご年配の方や体が弱っている方に喜ばれる手法です。ご家族や他の人に施術することでより効果が増します。

・肺経……風邪気味、皮膚の免疫力アップ、悲しみを癒やす

・心包経…不整脈、動悸、内から来るストレス

・心経……精神的な不安定→落ち着きを取り戻す

・大腸経…下痢、便秘、大腸の不調による湿疹予防

・三焦経…外から来るストレス

・小腸経…免疫力アップ、肘痛、肩甲骨上のこり

・胃経……消化器系の不調、下肢疲労

・胆経……めまい防止、筋肉の損傷/疲労

・膀胱経…下肢倦怠、血流改善

・肝経……イライラ防止、怒りを抑える、めまい防止

・脾経……冷え症、血流改善、ホルモンバランス、必要以上に思い悩む、くよくよする、結論が出ないことにあれこれ考える

・腎経……疲労回復(心身共に)、生命エネルギーを取り戻す

 

2. マッサージをする上での留意点です。

・マッサージをする場所は、以下の説明で図示します。青色で示したエリア全体をマッサージします。実際の経路も図示しますので参考にしてください。

なお、手の外側とは直立不動(気をつけ)の姿勢を取ったときの手甲側の面、手の内側とは直立不動(気をつけ)の姿勢を取ったときの手掌側の面です。

・図示された場所を軽擦(さする)後、揉捏(もむ)、圧迫をしてください。タッピングを加えても結構です。両側を行います。

・軽擦、揉捏の速度は4~5cm/秒を目安としてください。気持ちが落ち着きます。

・手掌、手背の中手骨間、足背の中足骨間は親指の第一関節の屈伸で刺激を与えていくサムウォーキングという手法(「指圧の方法」参照)がお勧めです。

・拇指球、小指球への刺激はもう片方の手の拇指球を使います。

・前腕、上腕の内側の橈側(親指側)、尺側(小指側)、腓腹筋(ふくらはぎ)は把握するだけでも結構です。

・タッピングは、拳打法(こぶしでたたく)、拍打法(手をおわん型にして空気を含ませるようにしポコポコとたたく)、指頭巧打法(指の関節を曲げ、指の腹で叩く)等、どの方法でも結構です。いずれの方法も関節の力を抜きます。 

 

3. 手の経絡です。

①まず手の内側です。

橈側(親指側)、正中線、尺側(小指側)にそれぞれ肺経、心包経、心経という経絡が走っています。手掌から肘関節までをマッサージします。

②次は手の外側です。橈側(親指側)、正中線、尺側(小指側)にそれぞれ大腸経、三焦経、小腸経という経絡が走っています。手掌から肘関節までをマッサージします。

個別のツボを意識して施術する方法は「リンパを流す(部位別_手)」を参照してください。

 

4. 足の経絡です。

①足背(足の甲)です。

②次は踝から膝関節までをマッサージします。それぞれの部位には次のような経絡が走っています。

・足/外側/前面…胃経

・足/外側/側面…胆経

・足/外側→後面…膀胱経

・足/内側/側面…肝経(肝経、脾経、腎経は途中(三陰交)で交叉しています)

・足/内側/側面…脾経

・足/内側/側面…腎経