｢郄門」(腕関節掌側横紋の正中から肘に向け指5本)

腕関節と肘関節間の中央より、指1本手首側になります。ただし、実際にはこのツボより肘に向けての部位に反応があり、その場合は次の｢沢田流郄門｣を使います。

｢沢田流郄門｣ (肘関節正中から腕関節に向け指4本)

上記の｢郄門｣とどちらか圧痛があるほうを押してください。

｢郄門｣は心臓疾患のツボとして必須穴と言われています。

｢間使｣ (腕関節掌側横紋の正中から肘に向け指4本)

腕をそらして取ります。

｢内関｣ (腕関節掌側横紋の正中から肘に向け指2本)

自律神経の安定、不安や動揺の調和、胸部、心窩部の痛みや疾患に効く名穴です。

｢大陵｣ (腕関節掌側横紋の正中にとる、多少橈側） 

右図｢少衝｣ (小指の橈側端爪体の角を去ること1～2mm)

特に左手です。爪で押してください。急に激しい動悸が起きた場合は、歯で少し強めに噛んでください。

右図｢神門｣ (腕横紋上で尺側手根屈筋腱の橈側)

親指の先を神門に当て次指の付け根のほうに向かって押します。

項番1のa5｢大陵｣との組み合わせで不安、緊張の神経過敏状態をなくします。

右図｢膻中｣ (胸骨体の中央、両乳中穴を結び正中線と交わるところ、胸骨の正中で少し窪んだくぼんだところで按じて痛むところ、または、左右の脇の下を結んだ線の中点から真下の指4本)

急性および慢性の呼吸困難に効く名穴でもありますが、胸痛、胸部の締め付け感にもよく効き、気持ちを落ち着かせるツボでもあります。拇指の下のふくらみで、まるく揉みます。

｢中脘｣ (胸骨体下端(肋骨弓が交差する部位)から臍までの線の中央)

臍の中心から真上に指4本+1本のところに圧痛を探る方法が分かりやすいと思います。あらゆる胃腸疾患に効く名穴ですが、心を落ち着かせるツボです。やや前かがみで押します。

右図｢腹腔神経叢」(｢湧泉｣(足の五本の指を内側に曲げた時にできる凹んだところ)というツボを中心に第一中足骨と第二中足骨の間から、第三中足骨と第四中足骨の間までの範囲)   

特に、親指と人差し指のまたから踵方向に4cm下がったふくらみの稜線上、そして、そこからふくらみの下のくぼみまでの箇所が効きます。緊張を和らげる有名なゾーンです。

｢心臓ゾーン｣ (左足の裏での中指と薬指のまたから3～4cm踵より)

｢心臓ゾーン｣は左足のみです。心臓のリズムを整えます。足のむくみにも効果があります。

｢心包区」(土踏まずのほぼ中央)

このゾーンも神経を落ち着かせます。