五十肩、肩の痛み

五十肩(肩関節周囲炎)、肩の痛みのツボ療法は肩関節をめぐる経絡(ツボの経路)、および特効穴を使っていきます。

 

1. 肩を損傷したときの対処です。

①急性期は先ず冷やすことです。24時間対応の湿布薬がおすすめです。日常的な動作で痛みが止まるまで冷やし続けます。少なくとも5~7日はかかるはずです。但し、冷やすのはあくまで急性期のみの対応です。

 

②ある動作をして、痛みがある箇所にピップエレキバンを貼ってください。圧痛点(押して痛みがあるところ)ではありません。あくまで、動作の中で痛みがあるところです。肩の筋肉の付着部に沿うはずです。複数箇所になります。

 

③ある程度痛みが止まったら、次のツボに対処してください。肩関節で古来有名な肩腕の痛みに効能のあるツボです。炎症を起こしている場合はさわりません。

右図「肩髃」 (肩峰の外端で肘を上げると2つの凹みが生じる、その前の凹み) 

「肩髎」 (肩峰の後下部、肩甲棘外端の下際)

 

 

右図「巨骨」 (鎖骨の肩峰端と肩甲棘の間の陥凹部)

「臑兪」 (腋窩横紋後端の上方で、肩甲棘外端の下方陥凹部) 

圧痛を探します。

 

以上のツボはお灸(せんねん灸)がお勧めです。熱くなければ壮数を重ねてください。熱くなった時点で終了です。すぐに取り除いてください。お灸が苦手な方はピップエレキバンを貼ってください。これらのツボは患側のみです。

 

2. 足のツボと反射ゾーンを使った治療法です。特に肩に炎症がある場合のツボです。

右図「四十肩・五十肩点」 (足裏の薬指と小指のまたから1.5~2cm下)

五十肩の特効穴です。五十肩の場合このあたりに圧痛があります。圧痛を探してください。足の甲側を支えて指圧棒で押し込みます。ピップエレキバンを貼っても結構です。歩行には影響を与えません。簡単で効果があり、お勧めします。    

右図「肩関節ゾーン」 (第5中足骨の末端部、関節のうえ)  

関節のくぼみに向かって押しこみます。

3. ある動きをした時、またある姿勢をした時に肩の痛みまたはこわばりが残っている場合があります。その場合の対処法です。治療後に残る動作時の痛みは、鍼灸では「経筋」の病といわれています。この場合、痛みやこわばりのあるところを流れている経絡(ツボの経路)の熱を取るツボ「滎穴」、関節の痛みを取るツボ「兪穴」と呼ばれているツボが有効です。ピップエレキバンを貼るか、せんねん灸をします。

①肩の前面に残る痛みの場合です。

右図「魚際」(手掌、第一中手骨中点の橈側中央、赤白肉際陥凹部)

ここでの赤白肉際とは手掌と手背の境目です。以下同様です。その境目にくぼみがあります。

②肩の横に残る痛みの場合です。

右図「二間」(示指、第二中手指節関節橈側遠位(指先側)陥凹部、赤白肉際)

「三間」(手背、第二中指節関節橈側の近位(手首側)陥凹部)

ここでの遠位とは指先側、近位とは逆に手首側です。 

 

③肩の後側に残る痛みの場合です。

右図「前谷」(小指尺側第五中手指節関節の前陥中(遠位)、赤白肉際) 

「後渓」(手背、第五中指節関節尺側の近位陥凹部、赤白肉際)

 

 

 

4. 五十肩には必須の運動療法です。急性期が過ぎた後、行ってください。予防法としても有効です。

①肩の先端に手指を当て、肩を後方に、左右交互にぐるぐる回します。回数は20回程度です。鵜沼宏樹先生が推奨している仰泳法という気功法です。

②次に左右一緒に前方に20回程度回します。次は後方に20回程度回します。