前腕部の痛み、腱鞘炎

①｢上廉｣、｢手三里｣、｢曲池｣というツボを押します。

右図｢上廉｣ じょうれん(次の｢曲池｣より前腕橈側指4本下)

前腕外側の大きな筋肉の一番盛り上がったところで著明な圧痛点を狙います。手のひらで前腕部を下から支え、親指で押し込みます。

｢手三里｣ (次の｢曲池｣より前腕橈側指3本下)

｢曲池｣ (肘を十分屈曲して、肘窩横紋外端のくぼみ)

肘頭に向けて押し込みます。

②腕神経叢に働きかけます。

右図｢欠盆｣ (乳頭線上(前正中線の外方指5本(鎖骨の中央))で鎖骨上方の陥凹部)

陥凹部の中心を、指を小さめに回して探ってください。強めに押します。腱鞘炎の場合も有効です。

③｢合谷｣もお勧めのツボの一つです。

右図｢合谷｣ (手背、第二中手骨中点の橈側のくぼみ）

右図の足の外側青い線上｢上腕｣部分が治療対象です。傷めている腕側の足が対象です。足の甲と裏の境目に手の親指の爪を差し込み、そのままの形で足の裏側の方向に引きはがすように引きます。特に圧痛があるところは念入りにします。腕全体を酷使し、急性の場合、その場で痛みが軽減します。手技は相当痛いですが。

腕関節が痛い時は小指に近い方に痛みがある場合があります。

①小胸筋に働きかけます。

・ここには次のような肺の経絡のツボがあります。

｢中府｣ (鎖骨の外端の下方の陥凹部から指1本半下) 

｢雲門｣ (鎖骨下縁を外方になぞると硬い骨(烏口突起)に当たる、その内側の陥凹部)

・右図の緑色のエリアに次のように働きかけます。

烏口突起に沿って2本の指をゆっくりと一旦肩関節の方向に深く入れ込み、その後内側に向かって筋肉をはがすように引きます。

①、②は天城流湯治法で有名な杉本錬堂先生の著書を参考にしています。

(本項の参考文献)

・杉本錬堂(2015)『天城流湯治法エクササイズ』ビオ・マガジン．

②右図のライン上で母指球を骨から引きはがすように引きます。

③腱鞘炎の中で特に多い親指の長/短拇指伸筋の腱鞘炎の療法です。

次の3つのツボをセットで押します。このセットがポイントです。

｢合谷｣もお勧めのツボの一つです。この場合の｢合谷｣は第二中手骨中央部のキワに取ります。ヨーロッパでは｢合谷｣としてよく取穴される場所です。親指の爪を立て、少し痛いと感じるぐらいの強さで10秒間押します。

｢陽谿｣（第一指と第二指を伸展して、深い凹窩の生じるところ）

このツボは鎮痛効果があります。コツは円を描くように押しこみながら揉みます。｢陽谿｣のほんの近くに親指の腱鞘炎に卓効のある｢沢田流合谷｣(陽谿のやや指側)も押すことでより効果が出ます。

押される側の手の指は開いておきます。

｢列缺｣ れっけつ（両手の拇指と示指のまたを交差させ、示指の先端が当たるところのくぼみ(橈骨茎状突起のそばのV字型の割れ目)）

これも親指の爪を立て、少し痛いと感じるぐらいの強さで10秒間押します。

⑤次の手法で痛みの症状を改善します。

右図｢指間穴｣(手の甲側の指の股)

｢八邪｣とも言います。腱鞘炎を起こしている指の股が施術の対象となります。

指の股をあいている手の拇指と示指で強くつまみ、押し込み、次に指先の方向にはねてください。

本ページでは腱鞘炎の中で特に多い親指の長/短拇指伸筋の腱鞘炎の場合の療法を示します。

右図｢二間｣(示指、第二中手指節関節橈側遠位(指先側)陥凹部、赤白肉際)

｢三間｣(手背、第二中指節関節橈側の近位(手首側)陥凹部)

ここでの遠位とは指先側、近位とは逆に手首側です。