慢性疲労

ここでは慢性疲労を引き起こす体質を改善するためのツボ療法について説明します。

●東洋医学の観点から慢性疲労を引き起こす体質は｢気虚｣、｢腎気虚｣、｢気滞｣と考えます。｢気｣という概念はとらえどころがない概念ですが、次のように定義します。

東洋医学は生体を維持する要素として気血水(きけつすい)があると考えて、生命を生かしていくいろいろなエネルギーを｢気｣という概念で表します。｢気｣は一つではありません。運動、成長、免疫、防御、代謝、維持、治癒、思考、記憶等、肉体的に、精神的に、いろいろな活動している｢気｣があります。

・｢気虚｣は気が不足しているタイプで、消化器系の機能低下があります。

・｢腎気虚｣は身体的、情緒的、精神的、環境的なストレスが積もり重なり、あるいは強すぎたために、身体が耐えきれなくなっています。朝、起きることができないほどの疲労感、倦怠感があります。

・｢気滞｣は｢気｣の流れが滞っているタイプで、｢血｣、｢水｣にも影響を与えます。特に冷え、こりが出ます。この冷え、こりが疲労、記憶力の低下を招きます。

●一方、五臓の観点から見ると｢腎(持って生まれた先天的なエネルギー)｣、｢脾(消化器系、後天的なエネルギーを生み出す)｣、｢肺(呼吸、気を司る)｣に衰えがあるか、安定しません。この状況を｢虚｣と言います。

・｢腎虚｣は上記｢腎気虚｣を参照してください。

・｢脾虚｣は｢痰湿(水滞、水毒)｣という体質になりやすく、注意が必要です。冷えを招き、だるさ、疲労感が出ます。特に、雨や湿度の多い日、午前中調子が悪い、体が重いという症状が出ます。そういう日は、余分な｢水｣が｢気｣｢血｣の循環を邪魔します。

・｢脾虚｣のため、｢肝｣にも影響を与え、イライラすることがあります。

・鼻水、咳、痰、喘息、気管支炎、肺炎等になりやすい方は｢肺虚｣です。激辛の食事は避けて下さい。

●上記の観点から、｢気虚｣、｢腎気虚｣、｢気滞｣への対応、｢腎｣、｢脾｣、｢肺｣を強化するためのツボで手当てをします。なお、｢気虚｣、｢腎気虚｣、｢気滞｣、｢痰湿｣については、｢体質とツボ｣ページを参照してください。

《豆知識》

・慢性疲労症候群とは、原因不明の激しい慢性疲労のために、日常生活や社会生活に支障をきたしている状態を指す。極度の疲労感、脱力感、だるさ、頭痛、筋肉痛や関節痛、睡眠障害など、さまざまな症状を伴う。ストレスなどが引き金になって免疫力が低下し、感染を繰り返して発症する。線維筋痛症と合併するケースも多く見られる。

・慢性疲労症候群の中核的な症状は、インフルエンザなどの感染症に罹患したときに自覚するような極度の消耗、衰弱が長期間続き、いくら安静にしていても疲労が抜けず、急速や睡眠を取っても回復しない。休息や睡眠を取ることで疲れが軽減し、回復するといった、健康な人が自覚する疲労感とは全く異なる。

・2014～2015年に実施された厚生労働省｢慢性疲労症候群患者の日常生活困難度調査事業｣においても、慢性疲労症候群患者248名の内、症状が重いPS8(しばしば介助が要り、日中の50％以上は就床している)～PS9(身の回りのことはできず、常に介助が要り、終日就床を必要としている)の患者が75名(30.2％)認められ、慢性疲労症候群による日常生活困難者に対する早急な支援体制構築・体勢の検討が必要であることが示されている。

(豆知識の参考文献)

・今野孝彦(2017)『痛みを取りたければからだを温めなさい』マキノ出版．

・ゆらり／著　倉恒弘彦／監修(2019)『ある日突然、慢性疲労症候群になりました。』合同出版．

1. ｢気虚｣、｢気滞｣への対応です。