物忘れ
加齢に伴う物忘れの改善方法として脳の血流改善がありますが、東洋医学の観点からみると精神作用も物忘れに影響を与えると考えます。東洋医学は精神作用を五行思想から｢魂(精神を支える気)｣、｢神(精神・意識・思惟の主宰)｣、｢意智(しようとする思い、熟慮すること)｣、｢魄(激しい意気込み)｣、｢精志(意を支える心、根気、志)｣に分け、それぞれ｢肝｣、｢心｣、｢脾｣、｢肺｣、｢腎｣に割り当てています。その中で特に｢神｣、｢意智｣、｢精志｣が物忘れに影響を与えると考え、それぞれ｢心｣、｢脾｣、｢腎｣の経絡(ツボの経路)のツボを使います。
これらの観点から物忘れを改善していきます。
1. まず、脳の血流改善のツボです。
右図｢百会｣ (頭部正中線と左右の耳尖を結んだ線の交叉部)）
脳を活性化し、集中力を高めます。｢百会｣、次の｢四神聡｣の押し方は首筋を立て脊髄の真ん中めがけて気を送りこむことをイメージします。
｢四神聡｣（百会の前後左右親指の幅1本）
｢神｣は精神の意味、｢聡｣は聡明の意味で、精神状態を落ち着かせることができ、自律神経のバランスが是正され、頭の感じをスッキリさせる効果があるツボで、認知症、健忘症に最適です。百会の後のツボは単独で｢防老｣と呼ばれるツボです。
右図｢風池」(僧帽筋腱(僧帽筋の起始部)と胸鎖乳突筋の間の陥凹部、後頭骨の骨際)
体の正中線より指3本弱外側に位置します。
｢天柱」(盆のくぼの中央から指2本外側で僧帽筋腱の外縁陥凹部)
左右の｢風池｣を結んだ線より少し下側に位置します。｢風池｣を結んだ線には｢上天柱｣というツボがあり、｢天柱｣に劣らぬ効用があります。
首を後ろに倒し、首の重みを利用して右側は左手の(左側は右手の)中指で押さえた方が効きます。
｢健脳｣ (風池より指幅1.5本下)
指幅1本下という説もありますが、本サイトでは1.5本下とします。ツボの名前通り健脳を狙います。
｢百労｣ (脊柱の正中第七頸椎棘から指幅3本分上、外側指1.5本)
人によって第七頸椎棘から指幅4本分上が効く場合もあります。
2. 次に｢心及び心包｣、｢脾｣、｢腎｣の経絡のツボです。
右図｢神門｣(腕横紋上で尺側手根屈筋腱の橈側(親指側)にとる)
片方の手の拇指で皮膚に直角に押し、示指の根元の方向に押しこんで脱力します。そのほうがひびきがあると思います。
｢内関｣（腕関節掌側横紋の正中から指2本）
右図｢三陰交｣ (内踝の直上指4本、脛骨の後縁)
右図｢湧泉｣ (五指を屈し足底中央の最も隅なるところ)
3. 年配になってからの日常生活上の注意点です。
①｢あれ｣、｢これ｣で会話を終わらせないでください。具体的な表現を心がけてください。
②言葉や名前を忘れた場合、記録の中から探し出したときや思い出したときに備忘録に書き留めてください。
③言葉や名前は何かに紐付けてください。
④大事なことや忘れてはいけないことは毎日復唱してください。
⑤自分の考えや思い、勉強したことを他の人に説明をする場を作ってください。アウトプットしてください。
⑥相手の方の名前を言って挨拶してください。(Ex. ○○さん、こんにちは)