目の疲れ

 ①右図｢攅竹｣ さんちく (眉毛内端の陥中)

親指か中指で上45度の方向に押し上げます。他の指は必ず支えに回してください。このツボの面白い効用としてしゃっくり止めがあります。

｢下攅竹｣ しもさんちく (｢攅竹｣の下の小さなくぼみ)

｢上晴明｣ かみせいめい (｢下攅竹｣の下の小さなくぼみ)

｢陽白｣  (前頭部眉毛中央より親指幅1本上)

眉間と前髪際間の下から1/3で、小さなくぼみがあります。　

｢魚腰｣ ぎょよう (眉の中央部分の少しまぶたに下りた眼窩のきわ)

親指で上45度の方向に押し上げます。

｢絲竹空｣ しちくくう (眉毛外端の陥中)

小刻みに押します。

｢瞳子髎｣ どうしりょう (外眼角の外方指1本弱、骨が少し陥凹するところ)

｢承泣｣ しょうきゅう (眼窩下縁瞳子の直下6～7mm、縦に線上のものがある)

抑える程度です。

｢晴明｣ (顔面部、内眼角の内上方と眼下内側壁の間の陥凹部) 

目頭より内側やや上(3～4mm)の鼻根部の小さなくぼみで、鼻に向かって抑える程度です。

②右図｢太陽｣ (目じりから髪の生え際に向かう間にあるこめかみの大きなくぼみ)

老眼予防にも効果のあるツボです。｢眼医者ごろし｣という異名があるぐらいの名穴です。まゆ尻と目尻の中央から、やや後ろにあり、正確にはこめかみからやや目尻寄りにあります。

｢和髎｣ わりょう (もみあげの後方、耳介の付け根の前方)

｢太陽｣、｢和髎｣とも押した後、目がすっきりします。側頭部の頭痛にも効くツボです。

右図の外後頭隆起の上下の横の線を押します。

目安として、

右図b1外後頭隆起の下の線(2本)、

b2外後頭隆起の上の線、

を中心部から側頭部にかけて押してください。b2の線上には｢脳戸｣、｢玉枕｣、｢脳空｣というツボが並んでいます。

｢脳戸｣ (頭部、外後頭隆起上方の陥凹部)

｢玉枕｣ (｢脳戸｣の外方指1.5本強の小さなくぼみ)

｢脳空｣ (｢玉枕｣の外方指1.5本弱(｢脳戸｣の外方指3本)のくぼみ)

且つ、耳尖(耳介の尖がった先)の指1本弱上から指4本ほど後方のくぼみ(｢星状点(アステリオン)｣)も念入りに押して下さい。 

｢星状点｣ (ラムダ縫合、頭頂乳突縫合及び後頭乳突縫合の合点)　お勧めです。 

②右図｢風池｣ (僧帽筋腱(僧帽筋の起始部)と胸鎖乳突筋の間の陥凹部、後頭骨の骨際)

体の正中線より指3本弱外側に位置します。視力改善には欠かせないツボです。

｢天柱｣ (盆のくぼの中央から指2本外側で僧帽筋腱の外縁陥凹部)

左右の｢風池｣を結んだ線より少し下側に位置します。｢風池｣を結んだ線には｢上天柱｣というツボがあり、｢天柱｣に劣らぬ効用があります。首を後ろに倒し、首の重みを利用して右側は左手の(左側は右手の)中指で押さえた方が効きます。 

｢健脳｣ (風池より指幅1.5本下)

指幅1本下という説もありますが、本サイトでは1.5本下とします。

｢百労｣ (脊柱の正中第七頸椎棘から指幅3本分上、外側指1.5本)

人によって第七頸椎棘から指幅4本分上が効く場合もあります。

①手軽にできる手のツボです。両手の中指の腹を横方向に、片方の手指の爪か、シャープペンシル(芯を出していない状態)の先でチクチクと刺激をします。中指の腹の中心線で横から見て一番高いところを｢鼻｣ととらえ、｢目｣の横の線はそれより上になります。

②右図｢大骨空｣ (親指を屈して第一関節背側の骨上の中点)

親指の第一関節には目に良いツボが3つあり、その一つが第一関節骨上の中点、もう一つが第一関節横紋頭尺側(｢眼点｣とも呼ばれる)、さらにもう一つが横紋頭橈側です。特に、親指を屈して第一関節の骨上の中点がお勧めです。緑内障にも良いツボです。

お灸をお勧めします。熱くなるまで壮数を重ねます。

③右図｢太衝｣ (第一、第二中足間を圧上して指の止まるところ)

目は肝の経絡(ツボの経路)に属し、定評のあるツボです。