目の疲れ

1. 目の疲れに対し、定番の目の周りのツボです。

3秒程度押し、3回程度繰り返します。「晴明」と「承泣」は強く押さないでください。軽く添える程度です。

右図「晴明」 (内眼角の頭を去ること3~4mmの陥中)

目頭のやや上あたりに鼻根部の小さなくぼみがあり、鼻に向かって垂直に押します。

「攅竹」 (眉毛内端の陥中)

親指か中指で上45度の方向に押し上げます。他の指は必ず支えに回してください。このツボの面白い効用としてしゃっくり止めがあります。  

「魚腰」(眉の中央部分の少しまぶたに下りた眼窩のきわ)

親指で上45度の方向に押し上げます。

「絲竹空」 (眉毛外端の陥中)

「瞳子髎」 (外眼角の外方指1本、骨に少し陥凹するところ)

「承泣」 (眼窩下縁瞳子の直下6~7mm、縦に線上のものがある)

 

右図「太陽」 (目じりから髪の生え際に向かう間にあるこめかみの大きなくぼみ)

老眼予防にも効果のあるツボです。

2.  後頭部にある定番のツボから治していきます。

①水液の流れ、血行を良くするツボです。

・右図の外後頭隆起の直下及びその左右

水液の流れを改善するお勧めのツボです。

・右図「脳戸」(外後頭隆起直上陥中)

「玉枕」 (外後頭隆起直上陥中の傍ら指2本弱外側) 

・「脳戸」より指3本上までの線上(枕上正中線)及びその傍ら(枕上旁戦)

「玉枕」より指3本下までの線上(枕下旁線)

 

②右図「風池」 (僧帽筋腱(僧帽筋の起始部)と胸鎖乳突筋の間の陥凹部、後頭骨の骨際)

体の正中線より指3本弱外側に位置します。視力改善には欠かせないツボです。

「天柱」 (盆のくぼの中央から指2本外側で僧帽筋腱の外縁陥凹部)

左右の「風池」を結んだ線より少し下側に位置します。「風池」を結んだ線には「上天柱」というツボがあり、「天柱」に劣らぬ効用があります。首を後ろに倒し、首の重みを利用して右側は左手の(左側は右手の)中指で押さえた方が効きます。 

「健脳」 (風池より指幅1.5本下)

指幅1本下という説もありますが、本サイトでは1.5本下とします。

「百労」 (脊柱の正中第七頸椎棘から指幅3本分上、外側指1.5本)

人によって第七頸椎棘から指幅4本分上が効く場合もあります。

 

3. 遠方の反射区とツボから治していきます。

右図左側「目ゾーン」 (足の裏側、人差指と中指の付け根から中ほどにかけてのゾーン)

右図右側の「眼球」 (足の甲側、人差指と中指の末節骨)と挟むように押し揉んでください。

この反射区は右の眼は左の足で治します。左の眼はその逆です。

右図「太衝」 (第一、第二中足間を圧上して指の止まるところ)

目は肝の経絡(ツボの経路)に属し、定評のあるツボです。

右図「眼点」 (手の親指の内側の関節部分)

親指の関節には目に良いツボが3つあり、その一つが親指を屈して関節の骨上の中点、もう一つがここで紹介している関節横紋頭尺側、もうひとつが横紋頭橈側です。それぞれ別名「大骨空」とも呼ばれ、目には効き目があるツボです。

右図「眼」    (耳たぶの中央)  

4. 貝原益軒の養生訓には次のようにあります。

「年四十以上は、事なき時は、つねに目を閉じているのが良い」

視覚を通して入ってくる情報量はほかの五官からのものと比較して圧倒的に多いと言われています。目が疲れる環境にある人は定期的に目を閉じ、休ませてください。