糖尿病

右図｢膵臓ゾーン｣ (拇指球の3cmぐらい下のリスフラン関節上、斜線部分)

膵臓の働きを強化します。

｢胃、十二指腸ゾーン」(足裏第一中足骨の基部)

消化吸収を正常化します。双方のゾーンとも指圧棒を使って押し揉みます。方向としては内側から外側に向けて押し込みます。

｢肝臓ゾーン｣ (右足裏にあり、第二中足骨より第五中足骨のほとんどをカバー)

このゾーンは右足のみです。外側に向けて押します。特に、薬指から4センチほど下に圧痛を感じると思いますので、念入りに押してください。

｢胆嚢ゾーン」(右足の甲及び裏の第三、第四中足骨間隙の基部(足首に近い部分))

胆嚢反射区は右の足のみで、足の甲側、裏側双方にあり、特に甲側に圧痛が出ます。右足の第三指と第四指の指の股から5センチほど下になります。

胆汁酸は糖尿病に効果があるホルモン、インクレチンのGLP-1の分泌を促します。

｢湧泉｣ (足の五本の指を内側に曲げた時にできる凹んだところ)

｢副腎ゾーン｣ (｢腎臓ゾーン｣の真上)

炎症を抑えます。

｢腎臓ゾーン｣ (｢副腎｣の下で第二、第三中足骨の近位端でリスフラン関節線の上) 

｢脳下垂体ゾーン｣ (足の親指の腹の中央) 

｢甲状腺ゾーン｣ (足の親指の付け根の下にある膨らんだ部分）

親指の付け根、親指と人差し指の間も押し揉んでください。

 

右図｢中脘｣ (胸骨体下端(肋骨弓が交差する部位)から臍までの線の中央)

臍の中心から真上に指4本+1本のところに圧痛を探る方法が分かりやすいと思います。少し前かがみの姿勢で押します。

｢章門｣（第十一肋骨尖端の下際）

肘関節を屈して肘尖の当たるところに圧痛を求めます。肘を90度に曲げ、さらに少しうしろに引いた方が第十一肋骨尖端に当たります。

 

右図｢期門｣

このツボの取り方は二通りあります。

a1 (第6肋間、前正中線の指幅5本外方(乳頭中央の下方)

WHO(世界保健機関)で定義されている位置で、｢巨闕｣(胸骨体下端(肋骨弓が交差する部位)から指3本分下)というツボの指幅5本外方

a2 (第9肋軟骨付着部の下縁)

旧来定義されていた位置で、乳頭線上(正中線より指幅5本外方)で肋骨下縁(第9肋軟骨付着部にあたる)のやや内側のくぼみにとります。このくぼみはみぞおちから肋骨下縁を探っていくと2番目のくぼみになります。

糖尿病(境界型)の改善は、a1、a2の両方を押します。 

 

さらに、右肋骨下縁(オレンジ色の位置)に少し深めに指を入れ、下にスライドします。

 

右図｢隠白｣（足の母指内側、爪体の角を去ること2mm弱）

手の拇指の爪先で押します。

右図左側｢小指尖｣ (手の小指の先端)

右図右側｢小趾尖｣ (足の小指の先端)

双方とも爪で押し揉みます。

手軽にできる糖尿病改善法及び合併症予防のひとつです。手の各指を1本ずつ片方の手で握り、根元から先端に向けて、斜めの方向に回しながら押し揉んでいきます。各指5回ぐらい揉みます。一日何セット回行っても結構です。捏五指法という気功法です。

 

右図の｢腹腔神経叢｣ (｢湧泉｣(足の五本の指を内側に曲げた時にできるくぼんだところ)というツボを中心に第一中足骨と第二中足骨の間から、第三中足骨と第四中足骨の間までの範囲)も押しもんでください。

太陽神経叢ともいいます。

 右図｢攅竹｣ さんちく (眉毛内端の陥中)

親指か中指で上45度の方向に押し上げます。他の指は必ず支えに回してください。このツボの面白い効用としてしゃっくり止めがあります。

｢下攅竹｣ しもさんちく (｢攅竹｣の下の小さなくぼみ)

｢上晴明｣ かみせいめい (｢下攅竹｣の下の小さなくぼみ)

｢陽白｣  (前頭部眉毛中央より親指幅1本上)

眉間と前髪際間の下から1/3で、小さなくぼみがあります。　

｢魚腰｣ ぎょよう (眉の中央部分の少しまぶたに下りた眼窩のきわ)

親指で上45度の方向に押し上げます。

｢絲竹空｣ しちくくう (眉毛外端の陥中)

小刻みに押します。

｢瞳子髎｣ どうしりょう (外眼角の外方指1本弱、骨が少し陥凹するところ)

｢承泣｣ しょうきゅう (眼窩下縁瞳子の直下6～7mm、縦に線上のものがある)

抑える程度です。

｢晴明｣ (顔面部、内眼角の内上方と眼下内側壁の間の陥凹部) 

目頭より内側やや上(3～4mm)の鼻根部の小さなくぼみで、鼻に向かって抑える程度です。

 

右図｢太陽｣ (目じりから髪の生え際に向かう間にあるこめかみの大きなくぼみ)

老眼予防にも効果のあるツボです。｢眼医者ごろし｣という異名があるぐらいの名穴です。まゆ尻と目尻の中央から、やや後ろにあり、正確にはこめかみからやや目尻寄りにあります。

｢和髎｣ わりょう (もみあげの後方、耳介の付け根の前方)

｢太陽｣、｢和髎｣とも押した後、目がすっきりします。

 

食事の10～15分ぐらい前に、2～3分押し続けます。

右図｢飢点｣ (耳珠の前のやや下)　一番のお勧めのツボです。

｢やや下｣ の目安は、耳珠の中心を通る水平線と耳の穴の下にある切れ込みの水平線の間を3等分し、上の1/3の中心としてください。食欲を抑えます。｢飢点｣には二つ説があります。その1は｢外鼻｣(耳珠の膨らみの中央よりやや頬によったところ)、その2は耳珠の前のやや下です。本サイトでは後者を採用しています。依存症治療の代表的なツボです。と言っても、1～2mmしか離れていません。  

 

 

気功家中健次郎先生が推奨している簡単で効果が高い気功法です。

・床に座る(あぐら)か、椅子に座ります。腰が痛い方は正座か椅子にしてください。

・背中の正中線上で、おへその後ろ側に｢命門｣というツボがありますが、このツボを大きく回すことを意識して、背骨を回します。

・左に9周、右に9周回します。

・横～後ろに回すときに吐き、後～横～前に回すときに吸います。

 

注意点は次の通りです。

・力を抜いて行ってください。

・急に終わらず、静けさを保ってください。

・食後一時間くらいは避けてください。