脳の疲れ

①右図｢百会｣ (頭部正中線と左右の耳尖を結んだ線の交叉部))

髪の生え際から指幅7本上または7本弱(女性は6本上)で少しくぼんでいるところを探ります。

｢四神聡｣ (百会の前後左右親指の幅1本）

｢神｣は精神の意味、｢聡｣は聡明の意味で、精神状態を落ち着かせることができ、自律神経のバランスが是正され、頭の感じをスッキリさせる効果があるツボです。百会の後のツボは単独で｢防老｣と呼ばれるツボです。

②次に右図督脈(頭の正中線)、膀胱経(頭の正中線から指二本横)、胆経(前頭部眉毛中央を上がった線及びその外側の線)という経絡(ツボの経路)を前髪際指2本下から後方に少しずつ上がっていきます。

特に督脈、前髪際指2本下から前髪際までの線(正中線から外側に向けて額中線、額旁Ⅰ線、額旁Ⅱ線、額旁Ⅲ線)を念入りに押してください。脳活性化を狙います。

頭部の押し方には二つあります。

・ひとつは頭皮揉搓法です。人差し指、中指、薬指の腹で軽く押して前後にゆらしながら進みます。くぼみがあればそこをすこし揉捻します。表面を揺らしますと髪が引っ張られますので注意してください。高齢者、体力が弱っている方向けです。

・もうひとつは親指での指圧です。自分でやる場合は中指を使います。経絡に沿って指2本ずつぐらい離して押していきます。押したら3～5秒キープします。できれば、｢頭のツボ図解｣ページを参照し、督脈、頭頂部の膀胱経、胆経の個々のツボの位置を意識してください。 

④頭頂結節の下から側頭に近い後頭部にかけて、縦の線を押していきます。途中、アステリオンも押します。

右図｢言語2区｣ (頭頂結節の後下方2cmより下3cmの区域)

運動性の失語症(言葉は理解できるが発音がむずかしい)に効果があるといわれています。

｢アステリオン(星状点)｣ (ラムダ縫合、頭頂乳突縫合及び後頭乳突縫合の合点) 

耳尖(耳介の尖がった先)の指1本弱上から指4本ほど後方のくぼみです。耳鳴りや目の養生で使います。

｢後頭乳突縫合｣ (後頭骨と側頭骨乳突部(側頭骨後方を形成する側頭骨の一部分)の間)

胆経という経絡のツボが並んでいます。側頭部の痛みや耳鳴り、難聴に良く効きます。 

⑤次に右図の外後頭隆起の上下の横の線を押します。

目安として、

右図b1外後頭隆起の下の線(2本)、

b2外後頭隆起の上の線、

を中心部から側頭部にかけて押してください。b2の線上には｢脳戸｣、｢玉枕｣、｢脳空｣というツボが並んでいます。

｢脳戸｣ (頭部、外後頭隆起上方の陥凹部)

｢玉枕｣ (｢脳戸｣の外方指1.5本強の小さなくぼみ))

｢脳空｣ (｢玉枕｣の外方指1.5本弱(｢脳戸｣の外方指3本)のくぼみ)

且つ、上記した耳尖(耳介の尖がった先)の指1本弱上から指4本ほど後方のくぼみ(｢星状点(アステリオン)｣)も念入りに押して下さい。 

⑥次に右図側頭部の２本の線を押していきます。頭鍼で使用する頂顳前斜線(ちょうしょうぜんしゃせん)と頂顳後斜線という線です。コツは上述と同じです。

頂顳前斜線：｢懸釐｣(もみあげを上にたどり、眉の高さより少し上)～｢前頂｣ (｢百会｣の指2本前)の線

頂顳後斜線：｢曲鬢｣(もみあげ後縁の垂線と耳尖の水平線の交点)～｢百会｣(頭部正中線と左右の耳尖を結んだ線の交叉部)の線

・右図｢陽白｣  (前頭部眉毛中央より親指幅1本上)

眉間と前髪際間の下から1/3で、小さなくぼみがあります。

目の愁訴を取り除きます。

上記した額のツボ｢額旁Ⅱ線｣を押す際に押してください。

・右図｢率谷｣ そっこく (耳尖の直上、指2本)

 慢性疲労、疲労感にお勧めです。

・右図｢完骨｣ (乳様突起下端より後上方指1本弱(骨がくぼんだところ)または乳様突起下端より後下方、陥凹部)

首から頭への気、血の流れを良くする代表穴です。

⑧側頭部の次のツボもお勧めです。

右図｢太陽｣ (目じりから髪の生え際に向かう間にあるこめかみの大きなくぼみ)

片頭痛、眼疾患に効果があります。

右図｢風池｣ (僧帽筋腱(僧帽筋の起始部)と胸鎖乳突筋の間の陥凹部、後頭骨の骨際)

体の正中線より指3本弱外側に位置します。

｢風府｣ (外後頭隆起下方(指二本弱)の陥中）

｢風池｣と同じ高さになります。

｢天柱｣ (盆のくぼの中央から指2本外側で僧帽筋腱の外縁陥凹部)

左右の｢風池｣を結んだ線より少し下側に位置します。｢風池｣を結んだ線には｢上天柱｣というツボがあり、｢天柱｣に劣らぬ効用があります。

首を後ろに倒し、首の重みを利用して右側は左手の(左側は右手の)中指で押さえた方が効きます。

｢健脳｣ (風池より指幅1.5本下)

指幅1本下という説もありますが、本サイトでは1.5本下とします。ツボの名前通り健脳を狙います。

｢百労｣ (脊柱の正中第七頸椎棘から指幅3本分上、外側指1.5本)

人によって第七頸椎棘から指幅4本分上が効く場合もあります。

右図｢脳ゾーン｣（足の親指腹全体）

親指の腹の頭部、人差し指側の側部も含めて押し揉んでください。手の拇指の腹または示指の横で押し揉みます。力が入らない方は指圧棒で押し込んでください。

｢腹腔神経叢｣ (｢湧泉｣(足の五本の指を内側に曲げた時にできる凹んだところ)というツボを中心に第一中足骨と第二中足骨の間から、第三中足骨と第四中足骨の間までの範囲)　

太陽神経叢ともいいます。特に、親指と人差し指のまたから踵方向に4cm下がったふくらみの稜線上、そして、そこから拇指球の下の窪みまでの箇所が効きます。

｢湧泉｣ (足の五本の指を内側に曲げた時にできる凹んだところ)

右図｢合谷｣ (第一、第二中手骨の基底部の前陥凹部にとる。やや人差し指側）

5. あくびも疲れを取るのには有効です。やり方は簡単です。①椅子にすわり、②首を後ろに倒し、③顔の筋肉を全て緩め、④口をぽかんとあけます。自然にあくびが出ます。