脳の疲れ

①右図｢百会｣ (頭部正中線と左右の耳尖を結んだ線の交叉部))

髪の生え際から指幅7本上または7本弱(女性は6本上)で少しくぼんでいるところを探ります。

｢四神聡｣ (百会の前後左右親指の幅1本）

｢神｣は精神の意味、｢聡｣は聡明の意味で、精神状態を落ち着かせることができ、自律神経のバランスが是正され、頭の感じをスッキリさせる効果があるツボです。百会の後のツボは単独で｢防老｣と呼ばれるツボです。

③次は宮崎県日南市から山元敏勝先生が世界に発信している山元式頭鍼療法のひとつです。

｢眼｣、｢鼻｣、｢口｣ (正中線から1cmの両側、生え際から2cm下、1cmごとに眼、鼻、口を配置)

｢耳｣ (鼻点の両側約2cm)

｢頭部/頸部｣ (生え際の位置で正中線から1cm両側、生え際上から下に向けて2cm)

｢胸部｣ (眉頭より1cm上、上方外側15度の角度で2cm)

(本項の参考文献)

・王暁明 (2015) 『頭鍼臨床解剖マップ』 医歯薬出版．　

・加藤直哉・冨田祥史 (2019)『山元式新頭鍼療法の実践』山元敏勝監修 三和書籍. 

④右図｢陽白｣  (前頭部眉毛中央より親指幅1本上)

眉間と前髪際間の下から1/3で、小さなくぼみがあります。

目の愁訴を取り除きます。

陽白の左右を同時に押すとより気持ちよさが出ます。

⑤次に右図督脈(頭の正中線)、膀胱経(頭の正中線から指二本横)、胆経(前頭部眉毛中央を上がった線及びその外側の線)という経絡(ツボの経路)を前髪際指2本下から後方に少しずつ上がっていきます。

特に督脈、前髪際指2本下から前髪際までの線(正中線から外側に向けて額中線、額旁Ⅰ線、額旁Ⅱ線、額旁Ⅲ線)を念入りに押してください。脳活性化を狙います。

頭部の押し方には二つあります。

・ひとつは頭皮揉搓法です。人差し指、中指、薬指の腹で軽く押して前後にゆらしながら進みます。くぼみがあればそこをすこし揉捻します。表面を揺らしますと髪が引っ張られますので注意してください。高齢者、体力が弱っている方向けです。

・もうひとつは親指での指圧です。自分でやる場合は中指を使います。経絡に沿って指2本ずつぐらい離して押していきます。押したら3～5秒キープします。できれば、｢頭のツボ図解｣ページを参照し、督脈、頭頂部の膀胱経、胆経の個々のツボの位置を意識してください。 

①右図側頭部の２本の線を押していきます。頭鍼で使用する頂顳前斜線(ちょうしょうぜんしゃせん)と頂顳後斜線という線です。コツは上述と同じです。

頂顳前斜線：｢懸釐｣(もみあげを上にたどり、眉の高さより少し上)～｢前頂｣ (｢百会｣の指2本前)の線

頂顳後斜線：｢曲鬢｣(もみあげ後縁の垂線と耳尖の水平線の交点)～｢百会｣(頭部正中線と左右の耳尖を結んだ線の交叉部)の線 

右図｢率谷｣ そっこく (耳尖の直上、指2本)

慢性疲労、疲労感にお勧めです。

｢天衝｣ (耳介の付け根の後縁の直上と率谷と同じ高さの交点)

｢浮白｣ ふはく (頭部、乳様突起の後上方、天衝と完骨(項番1)を結ぶ(耳の輪郭に沿った)曲線上、天衝から1/3) 

｢頭の竅陰｣ あたまのきょういん (頭部、乳様突起の後上方、天衝と完骨(項番1)を結ぶ(耳の輪郭に沿った)曲線上、天衝から2/3)

・右図｢完骨｣ (乳様突起下端より後上方指1本弱(骨がくぼんだところ)または乳様突起下端より後下方、陥凹部)

首から頭への気、血の流れを良くする代表穴です。

③側頭部の次のツボもお勧めです。

右図｢太陽｣ (目じりから髪の生え際に向かう間にあるこめかみの大きなくぼみ)

片頭痛、眼疾患に効果があります。

①頭頂結節の下から側頭に近い後頭部にかけて、縦のラインを押していきます。途中、アステリオンも押します。

右図｢言語2区｣ (頭頂結節の後下方2cmより下3cmの区域)

運動性の失語症(言葉は理解できるが発音がむずかしい)に効果があるといわれています。

｢アステリオン(星状点)｣ (ラムダ縫合、頭頂乳突縫合及び後頭乳突縫合の合点) 

耳尖(耳介の尖がった先)の指1本弱上から指4本ほど後方のくぼみです。耳鳴りや目の養生で使います。

｢後頭乳突縫合｣ (後頭骨と側頭骨乳突部(側頭骨後方を形成する側頭骨の一部分)の間)

胆経という経絡のツボが並んでいます。側頭部の痛みや耳鳴り、難聴に良く効きます。 

④次に右図の外後頭隆起の上下の横の線を押します。

目安として、

右図b1外後頭隆起の下の線(2本)、

b2外後頭隆起の上の線、

を中心部から側頭部にかけて押してください。

b1の線は後頭骨の下の縁になります。縁の線を持ち上げます。

b2の線上には｢脳戸｣、｢玉枕｣、｢脳空｣というツボが並んでいます。

｢脳戸｣ (頭部、外後頭隆起上方の陥凹部)

｢玉枕｣ (｢脳戸｣の外方指1.5本強の小さなくぼみ))

｢脳空｣ (｢玉枕｣の外方指1.5本弱(｢脳戸｣の外方指3本)のくぼみ)

右図｢風池｣ (僧帽筋腱(僧帽筋の起始部)と胸鎖乳突筋の間の陥凹部、後頭骨の骨際)

体の正中線より指3本弱外側に位置します。

｢風府｣ (外後頭隆起下方(指二本弱)の陥中）

｢風池｣と同じ高さになります。

｢天柱｣ (盆のくぼの中央から指2本外側で僧帽筋腱の外縁陥凹部)

左右の｢風池｣を結んだ線より少し下側に位置します。｢風池｣を結んだ線には｢上天柱｣というツボがあり、｢天柱｣に劣らぬ効用があります。

首を後ろに倒し、首の重みを利用して右側は左手の(左側は右手の)中指で押さえた方が効きます。

｢健脳｣ (風池より指幅1.5本下)

指幅1本下という説もありますが、本サイトでは1.5本下とします。ツボの名前通り健脳を狙います。

｢百労｣ (脊柱の正中第七頸椎棘から指幅3本分上、外側指1.5本)

人によって第七頸椎棘から指幅4本分上が効く場合もあります。

右図｢脳ゾーン｣（足の親指腹全体）

親指の腹の頭部、人差し指側の側部も含めて押し揉んでください。手の拇指の腹または示指の横で押し揉みます。力が入らない方は指圧棒で押し込んでください。

｢腹腔神経叢｣ (｢湧泉｣(足の五本の指を内側に曲げた時にできる凹んだところ)というツボを中心に第一中足骨と第二中足骨の間から、第三中足骨と第四中足骨の間までの範囲)　

太陽神経叢ともいいます。特に、親指と人差し指のまたから踵方向に4cm下がったふくらみの稜線上、そして、そこから拇指球の下の窪みまでの箇所が効きます。

｢湧泉｣ (足の五本の指を内側に曲げた時にできる凹んだところ)

右図｢合谷｣ (第一、第二中手骨の基底部の前陥凹部にとる。やや人差し指側）

7. あくびも疲れを取るのには有効です。やり方は簡単です。①椅子にすわり、②首を後ろに倒し、③顔の筋肉を全て緩め、④口をぽかんとあけます。自然にあくびが出ます。