秋から冬にかけての養生法

秋から冬にかけての養生法です。簡単にできて、身体の抵抗力を増し、温めます。

 

お風呂上がりに次の3箇所をドライヤーで温めてください。衣服の上からではなく、地肌そのものに熱くなるまで温めます。熱めのシャワーでも結構です。

 

1. 項部から肩甲間上部まで

外邪を防ぐツボが集まっており、風邪の予防になります。

2. おへそのまわり、おへその上下10cm

腸を整えるツボや下腹部の内臓を温め、調子を整えるツボが集まっています。精神的、肉体的疲労にも効くツボも集まっています。

3. 仙骨

骨盤内の血流を改善し、骨盤内を温め、下腹部の冷えや痛みの不快感を解消します。