私自身の胃の不調に関する顛末です。
2024/1/29夜、食後2時間ぐらい経った頃から、胃のあたりに膨満感が出てきました。胃が痛いというよりも腹筋が痛いという感じです。立っていることが苦痛になってきました。
どう対処をするか？ 応急対応です。
・胃の不調時に対応する定番の｢中脘｣、｢巨闕｣に｢気は心｣シールを貼る
・みぞおち辺りに使い捨てカイロを貼り、温める
・足の反射区｢胃｣ゾーンを指圧棒で強めに押圧する
・就寝時は左を下にして寝る→その方が痛みが緩和する
夜、深い眠りは期待できないと予想していましたが、いつもと同じ睡眠パターンでした。
翌朝、症状はかなり良くなっていましたが、不調感が残っていました。朝食後、数回のゲップの繰り返しが数セットあり、その後症状が消え、いつもの調子が戻ってきました。
なぜ、このような症状になったのか、自分で次のように推測してみました。
・最近、食事中、咀嚼が足りず、空気を飲み込んでいる→胃の中でゲップが溜まり、膨満感になる→腹筋を刺激する、胃の調子も落ちる。